آنالیز صفر تا صد تمرینات رایان گارسیا | تمرینات بوکس حرفه ای

در این ویدئو به آنالیز صفر تا صد تمرینات رایان گارسیا پرداختیم مثل برنامه غذایی و تمرینات بوکس و تمرینات بدنسازی و تمرینات کراس فیت و در ادامه خواهیم دید که کانلو آلوارز چه نکات مهمی رو به رایان گارسیا میگه تا راحت بتونه حریف را ناک اوت کنه رایان گارسیا یه سری ضعف ها داشت که باعث شد جلوی جروانته دیویس شکست بخوره ولی این دفعه تمام ضعف های خودش رو اصلاح کرده و به یک بوکسور تمام عیار تبدیل شده