Quoi manger en randonnée ? #randonnée #nutrition #alimentation #lyophilisé #glucides #calories

🥾🌲 Que Manger en Randonnée ? L'Art de Bien Manger en Pleine Nature ! 🍫🔥 ‪@PatrickSAINTLAZAREadventurer‬ Tu pars à l'aventure, sac sur le dos, chaussures bien lacées, mais… tu manges quoi là-haut, loin des frigos et des restos ? 😅 Dans cette vidéo, je t'embarque dans le monde parfois surprenant de l'alimentation en randonnée ! 🥜🥣 Des astuces futées, des idées de menus légers mais nutritifs, pour éviter de te retrouver à grignoter n’importe quoi en cas de fringale … 🥪 Au programme : ✅ Les meilleurs snacks pour tenir la distance ✅ Des repas faciles à préparer ✅ Comment optimiser le poids sans sacrifier le goût ✅ Et les indispensables à ne jamais oublier 👉 Que tu sois randonneur du dimanche ou aventurier longue distance, cette vidéo est faite pour toi 🌍 Ton ventre te dira merci. Et tes jambes aussi. 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne pas rater mes prochaines expéditions    / @patricksaintlazareadventurer   👉Les barres de glucides et de protéines : ‪@naak‬ https://eu.naak.com/collections/bars?... 📌Les barres Näak Ultra Energy™ sont la collation idéale à emporter lors de vos aventures, longues sorties, ou cours. Composées d'ingrédients naturels et sans OGM, elles vous apportent les nutriments essentiels pour aller plus loin, plus longtemps. 👉Les compotes et purées : ‪@naak‬ https://eu.naak.com/collections/bars?... 📌Conçues avec des ingrédients biologiques et revalorisés, les purées Näak Ultra Energy™ offrent une texture naturellement douce et facile à digérer pour faire le plein d’énergie jusqu’à la ligne d’arrivée. 👉Les gels : ‪@naak‬ https://eu.naak.com/collections/bars?... 📌Pensés pour les moments clés de votre effort, les gels Näak vous apportent l’énergie et les nutriments essentiels pour rester performant. Composés d’ingrédients naturels, ils soutiennent vos efforts longs avec Ultra Energy™ ou vos séances intenses avec Boost Energy™. 👉Les gels Meltonic : ‪@MeltonicFr‬ https://www.meltonic.com/fr/?gad_sour... 📌✨ Énergie naturelle à base de miel bio ⚡ Différentes saveurs et bienfaits pour s’adapter à chaque phase de l’effort 💪 Un mélange unique d’ingrédients naturels : miel, gelée royale et plantes toniques pour un apport énergétique adapté à chaque effort. 🌱 Sans gluten & sans sirop de glucose 👉Les barres Meltonic : ‪@MeltonicFr‬ https://www.meltonic.com/fr/?gad_sour... 📌Barres énergétiques conçues à partir d'ingrédients naturels et biologiques sélectionnés pour leur richesse en nutriments essentiels à l'entraînement. Fruits, miel et gelée royale 👉Les lyophilisés : ‪@LyophiliseandCo‬ https://www.lyophilise.fr/ 📌Faciles à préparer avec un simple ajout d'eau chaude, ces repas sont conditionnés en portions individuelles et se glissent facilement dans votre sac à dos. Leur légèreté en fait un compagnon idéal pour la marche, le bivouac, ou toute expédition où chaque gramme compte. 👉Ma popote : ‪@LyophiliseandCo‬ https://www.lyophilise.fr/ 📌Popote en titane Toaks Ultralight - 0,55 L La popote en titane offre l'avantage d'être ultra-légère et résistante à la fois. D'une contenance de 550 ml, vous pourrez vous en servir aussi bien comme tasse que comme cocotte. 👉Mon réchaud : ‪@LyophiliseandCo‬ https://www.lyophilise.fr/ 📌Réchaud à gaz BRS 3000T C’est le réchaud le plus léger au monde. Parfait pour les randonnées de longue distance où le moindre gramme compte ! 👉Le café ☕️ : ‪@cafedesguerriers‬ https://cafedesguerriers.fr/ 📌Le plaisir d'un café biologique enrichi en champignons adaptogènes afin de donner le meilleur de vous-même. Favorise la concentration et l'énergie sans nervosité, sans anxiété, ni coup de fatigue Le Café des Guerriers est un mélange puissant de café Arabica et Robusta de qualité supérieure et de champignons adaptogènes comme le Reishi, le Chaga, le Lion's Mane et le Cordyceps. Ces champignons, utilisés depuis des siècles pour stimuler l'esprit et le corps, vous aideront à : Booster votre énergie, pour affronter les défis de la journée avec vigueur et détermination. Améliorer votre concentration, pour garder votre esprit éveillé et optimiser vos performances. Renforcer votre immunité, pour résister aux agressions extérieures et rester en pleine forme. Le Café des Guerriers, c'est plus qu'un simple café, c'est un cocktail nutritionnel. 00:00 Teaser 00:30 Introduction 03:43 Principes alimentaires 06:47 Choix des aliments en randonnée 10:32 Le repas du soir au bivouac 12:20 Résumé des principes à adopter pour une bonne alimentation