Введение в экстремальный изометрический тренинг (часть первая)

Введение в экстремальные изометрические тренировки. Это первая часть презентации о развитии скорости с участием Дэна Фихтера. Изометрические тренировки включают упражнения, в которых длина мышцы не меняется во время сокращения. Проще говоря, это удержание положения, в котором мышца работает, но при этом не происходит движения сустава, удлинения или укорочения мышцы. Например, если вы упираетесь в стену или удерживаете положение планки, ваши мышцы задействованы и работают интенсивно, но они фактически не двигают стену и не меняют свою длину. Этот тип тренировок может помочь улучшить мышечную силу и выносливость и часто используется для развития стабильности и силы в определенных положениях. Слишком часто в любительском спорте карьера спортсмена прерывается из-за того, что он просто недостаточно быстр, чтобы играть «на следующем уровне». Будь то бег на 40 ярдов, бег на 60 ярдов или большой вертикальный прыжок, мы стремимся помочь вам достичь результатов и высоты, необходимых для того, чтобы привлечь внимание и быть замеченным. Slowguyspeedschool.com Инстаграм: Тренер Крис Корфист