To jedno ćwiczenie wyprostuje kręgosłup raz na zawsze – robię codziennie i żadnych bóli

Chcesz poprawić swoją postawę i pozbyć się garbienia? Wskakuj na nasz trening! Pokazujemy skuteczne ćwiczenia na przywrócenie naturalnych krzywizn kręgosłupa i lepszą sylwetkę. Przekonaj się, jak łatwo możesz poczuć się lepiej w swoim ciele! Subskrybuj nasz kanał i napisz w komentarzu, które ćwiczenie spodobało Ci się najbardziej! #zdrowie #trening #postawa #ćwiczenia #fitness 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @antonalex   i zlokalizowany w twoim języku przez https://www.linguana.com 0:00 - Wprowadzenie i omówienie problemu 1:32 - Dlaczego tradycyjne ćwiczenia są niewystarczające 5:21 - Przygotowanie do ćwiczeń i pierwsze pozycje 6:40 - Ćwiczenia na ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa 10:24 - Rozciąganie mięśni szyi i omawianie różnych wariantów 12:45 - Ćwiczenia bierne i aktywne, wzmacnianie mięśni szyi 18:51 - Trening mięśni miednicy i mobilność podczas chodu 22:42 - Zaawansowane ćwiczenia, praca z gumami i podsumowanie Jesteśmy już dostępni na Spotify! Posłuchaj teraz https://open.spotify.com/show/0342kMI...