Zero bólu kolan – zrobiłem to raz i znów biegam jak olimpijczyk!

Chcesz wiedzieć, dlaczego Twoje kolano skrzypi, boli albo robi coś dziwnego? W tym wideo odkrywamy tajemnice stawu kolanowego i pokazujemy ćwiczenia, które naprawdę mogą pomóc! Sprawdź, jak poprawić ruchomość i wzmocnić nogi. Zasubskrybuj nasz kanał i napisz w komentarzu, które ćwiczenie najbardziej Ci się podobało! #zdrowie #kolano #ćwiczenia #fizjoterapia #porady 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @antonalex   i przetłumaczony na twój język przez https://www.linguana.com 0:00 - Wprowadzenie i anatomia kolana 0:54 - Zużycie stawu kolanowego i teoria 3:14 - Diagnozowanie problemów kolana 6:07 - Korekcja patologicznych ruchów 6:47 - Ćwiczenia stabilizujące kolano 11:57 - Wzmacnianie i mobilizacja stawu kolanowego 13:39 - Ćwiczenia na mięśnie otaczające kolano 20:24 - Mięsień łydki i zakończenie Jesteśmy już dostępni na Spotify! Posłuchaj teraz https://open.spotify.com/show/0342kMI...