15min YogaDoc – Gesunde Schultern mit Theraband

Stärke Deine Schultern mit gezielten Theraband-Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden. 👉 Einladung: Erlebe Yoga nach der AYI Methode: https://ashtangayoga.info/membership Diese 15-minütige YogaDoc-Stunde konzentriert sich auf die Stärkung und Mobilisation der Schultergelenke durch gezielte Übungen für die Rotatorenmanschette. Mit Hilfe eines Therabandes aktivieren wir die stabilisierenden Muskeln der Schultern, um ihre Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern. Die Praxis gliedert sich in eine effektive Sequenz: Stehende Übungen mit Theraband: Fördern die Kraft und Stabilität der Rotatorenmanschette. Bauchlage: Kräftigt den oberen Rücken und verbessert die Schulterbeweglichkeit. Rückenlage: Ermöglicht eine gezielte Aktivierung und Entspannung der Schultermuskulatur. Diese kompakte Einheit ist ideal für alle, die ihre Schultern gezielt kräftigen und Verspannungen im Schulterbereich lösen möchten. Perfekt als kurze Praxis zwischendurch oder als Ergänzung zu längeren Yoga-Einheiten. #yogadoc #shoulderclassic #schulteryoga #theraband #schultergesundheit #rotatorenmanschette #ayi #ayimethod #drronaldsteiner #theyogadoc Wenn es Dir gefallen hat, like, kommentiere und abonniere unseren Kanal, es hilft uns sehr 🧡 ‼️ NEU: 90 Tage YogaDoc Programm mit Dr. Ronald Steiner: Bist Du bereit, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen? Dieses Programm vermittelt Dir in 90 Tagen die Essenz aus 40 Jahren YogaDoc-Erfahrung. Lerne Beschwerden zu verstehen, zu behandeln und vorzubeugen – für ein neues Körperbewusstsein und ganzheitliche Gesundheit, die bleibt. Mehr dazu: 👉 https://de.ashtangayoga.info/ondemand... ______________________________________________ ⏱️ Wenig Zeit? Hier ist die Lösung: 25min YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesundheit – alle motorischen Grundfertigkeiten:    • Die YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesun...   ______________________________________________ 🎬 Meine beliebtesten Videos: 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübung hilft!    • 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübu...   Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Muskeln und Beweglichkeit!    • Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Mu...   Innovativer Ashtanga Yoga    • 55min Yoga | Ashtanga Yoga | nur besser | ...   Traditioneller Ashtanga Yoga (Led Class – 1. Serie)    • 90min Yoga | Ashtanga Yoga Led Class – 1. ...   5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehrer Ausbildung machen solltest    • 5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehre...   ______________________________________________ Folge mir für noch mehr Yoga Inhalte: 🔗 Facebook:   / dr.ronald.steiner   🔗 Instagram:   / dr.ronald.steiner   🔗 YouTube:    / @dr.ronald.steiner   🔗 TikTok:   / dr.ronald.steiner   ______________________________________________ 📩 Für geschäftliche Anfragen Mail: hallo@ashtangayoga.info ______________________________________________ © Haftungsausschluss: Versuche nicht, etwas von diesem Kanal herunterzuladen und zu kopieren. Es ist eine Cyberkriminalität. Alle Videos auf diesem Kanal unterliegen dem Urheberrecht von „Dr. Ronald Steiner – The Yoga Doc“. ______________________________________________ 🙏 Vielen Dank, dass Du Dir dieses Video angesehen hast. 👇 Klicke auf „🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴“, um mehr spannende Yogastunden zu üben. Abonnement-Link:    / @dr.ronald.steiner