Dia 3: Pernas E Glúteos - Exercícios Em Casa E Fáceis

Hoje é o terceiro e último dia do nosso programa de perda de peso. O objetivo deste vídeo é eliminar gordura, e tonificar os músculos, das pernas e dos glúteos. Prepare-se para realizar uma série muito ativa de exercícios. Temos aqui um mix de agachamentos, extensão de quadril, cardio e exercícios que trabalham o corpo inteiro. Dessa forma, podemos garantir que os músculos sejam fortalecidos, dando mais firmeza às suas pernas e glúteos. Com este último vídeo, o miniprograma de emagrecimento está completo! E você poderá utilizar estes 3 treinos sempre que quiser turbinar o seu cronograma de exercícios! Vamos lá!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber notificações sempre que eu postar vídeos novos, de segunda a sábado! E não se esqueça de beber água durante todo o dia! ---------------------------------------------------------------- Link para o Dia 1:    • Dia 1: Perda De Peso Corporal Total   Link para o Dia 2:    • Dia 2: Queima De Gordura Da Barriga E Late...   ---------------------------------------------------------------- Exercícios: 00:00 High Knee Jacks 00:31 Knee Drive 01:01 Descanso 01:23 Knee Raises 01:53 Descanso 02:15 Side Deep Squats 03:12 Descanso 03:44 Ski Jacks 04:32 Descanso 05:04 Squat And Kick 05:59 Descanso 06:31 Sumo Squat Dip 07:21 Descanso 08:08 Lateral Step Reach 09:07 Descanso 09:49 Leg Pulls 10:40 Descanso 11:22 Rise And Plie 12:31 Descanso 13:13 Extensões Do Corpo 13:49 Descanso 14:31 Squat In Out 15:13 Descanso 15:55 Fire Hydrant Left 16:51 Fire Hydrant Right 17:46 Descanso 18:47 High Knee Jacks 19:19 Knee Drive 19:49 Descanso 20:11 Knee Raises 20:41 Descanso 21:03 Side Deep Squats 21:59 Descanso 22:31 Ski Jacks 23:19 Descanso 23:51 Squat And Kick 24:47 Descanso 25:19 Sumo Squat Dip 26:08 Descanso 26:55 Lateral Step Reach 27:54 Descanso 28:36 Leg Pulls 29:28 Descanso 30:10 Rise And Plie 31:18 Descanso 32:00 Extensões Do Corpo 32:36 Descanso 33:18 Squat In Out 34:01 Descanso 34:43 Fire Hydrant Left 35:38 Fire Hydrant Right ------------------------------------------------------------------------------------ #RobertasGymBrasil