【筋トレ週1は無駄？】初心者の週1回・週2回のメニューの組み方

筋トレは週1回でも意味がある？ 週1回・週2回でも筋力アップや筋肥大が期待できる理由を解説します。 初心者向けに週1回・週2回筋トレをする場合の、BIG3＋懸垂を中心としたシンプルなメニュー例や、頻度を増やすメリットも紹介します。 ===================================== 筋トレ初心者の教科書 公式Line https://lin.ee/Rdh1PxZ 無料でメニューの相談受付中！ お気軽に友達追加・メッセージ下さい👍 ===================================== 【懸垂→ラットプル計算機】 https://kintore-kyokasho.com/calculat... 【ラットプル→懸垂計算機】 https://kintore-kyokasho.com/calculat... ===================================== 【関連動画】 【ジム不要】初心者が最初にやるべき種目3選    • 【ジム不要】筋トレ初心者は30日間、この3種目だけでいい   初心者に全く必要のない種目5選    • 経験上、初心者に「全く必要ない」種目5選（自分の失敗を踏まえて)【筋トレ】   #筋トレ #メニュー #初心者