Туториал по отжиманиям на брусьях для новичков | С ПРОГРЕССИЯМИ

Упражнение «отжимания на брусьях» развивает силу отталкивания, укрепляя мышцы плеч, груди и трицепсов. Сегодня мы разберем, как правильно выполнять это упражнение; как стать достаточно сильным для отжиманий на брусьях и как усложнить отжимания, если вам нужны более сложные варианты. ___ Программы по калистенике: https://www.calitothecrowd.com Упражнения для начинающих с собственным весом: https://www.calitothecrowd.com/bodywe... Подтягивания с дивана: https://www.calitothecrowd.com/couch-... Переход из позы «лягушка» в стойку на руках: https://www.calitothecrowd.com/frog-t... ___ Всё моё оборудование: https://www.calitothecrowd.com/shop Используйте код "CaliCrowd", чтобы получить скидку 10%! ____ Доставайте камуфляжную экипировку и следите за мной в Instagram:   / calitothecrowd   __ Cali To The Crowd™ создан, чтобы упростить калистенику. ___ 0:00 Введение в отжимания на брусьях (упражнение) 0:46 Как правильно подготовиться к отжиманиям на брусьях? 1:15 Какова амплитуда движения при отжиманиях на брусьях? 1:52 Какова правильная форма и линия тела для отжиманий на брусьях? 2:40 Упрощение отжиманий на брусьях: Удержание с опорой 2:57 Упрощение отжиманий на брусьях: Отжимания с эластичной лентой 3:28 Упрощение отжиманий на брусьях: Отжимания с отягощением 3:41 Упрощение отжиманий на брусьях: Гимнастические кольца