МИНУС 23 КГ | Моя полная и честная история похудения

Сбросила 50 фунтов | Мой полный, нефильтрованный опыт похудения. В этом видео я рассказываю, как сбросила 50 фунтов, улучшила свое здоровье и изменила свои отношения с едой благодаря простым растительным блюдам, ежедневным прогулкам и устойчивым привычкам. Никаких экстремальных диет. Никаких уловок. Только реальная история, уроки, которые я усвоила, и то, что действительно сработало для меня. ➡️ Смотрите далее: Начинающие на растительной диете:    • For Beginners   Плейлист «Что я ем за день»:    • Плейлист   Плейлист «Питание для похудения»:    • Плейлист   Мой популярный веганский сырный соус без масла и с низким содержанием жира:    • AMAZING VEGAN, OIL FREE, LOW FAT CHEESE SAUCE   ⬇️ Ресурсы и рецепты: Forks Over Knives: https://www.forksoverknives.com/the-f... Китайское исследование: https://a.co/d/07jII4Op https://nutritionstudies.org/ Ешьте, чтобы жить: https://a.co/d/0eBDQti1 Прием пищи 1: перец, огурец, рис и тофу. Добавьте 2 ст. л. соевого соуса с низким содержанием натрия, 1 ст. л. тахини и приправу «все, кроме бублика», затем хорошо перемешайте. Прием пищи 2: Положите замороженную цветную капусту, нут и рис в кастрюлю и варите до горячего состояния. Добавьте 3 ст. л. пищевых дрожжей и 3 ст. л. соуса «Баффало»; хорошо перемешайте. Сверху полейте немного соусом. Мне нравится 3 ст. л. хумуса, чесночный порошок и пищевые дрожжи. Разбавьте небольшим количеством воды. Прием пищи 3: Шпинат или любая другая салатная смесь на ваш вкус. Свежие овощи. Приготовьте 1 порцию пасты. Смешайте все ингредиенты и заправьте моим соусом без масла: https://www.fullonplants.com/recipes/... #путькпохудению #похудение #растительнаядиета #здоровоепохудение #цельнозерноваярастительнаядиета 00:00 Мое здоровье до: что на самом деле происходило 03:16 Документальный фильм, который все изменил 05:42 Что я на самом деле ем (демонстрация приготовления) 09:31 Ночь в больнице, которая все изменила 11:41 Результаты 13:52 Как появился этот канал