Защитите свои колени с помощью этих упражнений для предотвращения травм ПКС

Временные метки: 00:00 Введение 00:22 Можно ли предотвратить травму передней крестообразной связки (ПКС)? 00:44 Какие факторы риска травмы ПКС? 3:39 Давайте рассмотрим силу квадрицепсов и бицепсов бедра 6:45 Сила тазобедренных суставов и контроль туловища! 9:51 Механика приземления и почему она важна! 12:05 Работа над временем реакции 13:10 Работа над «прокачкой тормозов» Ищете способы предотвратить травму ПКС? Действительно ли это возможно? Присоединяйтесь к доктору Дориану, который расскажет о том, что, как нам известно, может помочь снизить риск травмы ПКС, и о некоторых полезных упражнениях, которые помогут вам в этом! Ищете больше способов улучшить силу нижней части тела? Ознакомьтесь с нашими программами «Уровень 1» и «Уровень 2» для нижней части тела в приложении Prehab: https://theprehabguys.com/membership