Боитесь тонометра? Как справиться с тревогой перед измерением давления

Боитесь повышенного давления и снова тянетесь к тонометру? Измеряете несколько раз подряд, надеясь увидеть цифры, которые наконец позволят успокоиться? В этом видео разбираю, как страх давления, тревожные мысли и постоянные проверки складываются в замкнутый круг. Почему облегчение после очередного замера быстро проходит, как контроль начинает ограничивать вашу жизнь и с чем мы работаем в психотерапии. Я Александр Толстых, клинический психолог. В конце видео предложу четыре вопроса, которые помогут разобраться, какую роль измерения давления играют в вашей жизни. 📌 Брошюра по теме видео, вопросы для самопроверки и техника для работы со страхом перед тонометром доступны в моих каналах: Telegram: https://t.me/tolstykhalexandr/19 MAX: https://max.ru/id232906486959_biz 📌 Запись на личную консультацию: https://t.me/alexandrtolstykh О терапевтической группе «Свобода от тревоги» можно узнать в моих каналах. 00:00 Страх давления: почему хочется измерять снова 01:02 Почему нельзя списывать всё на тревогу 02:00 Почему показатели давления меняются 03:16 Как тревога влияет на организм 04:12 Замкнутый круг страха и повторных замеров 05:44 Гипертония и тревога: что важно учитывать 07:18 Как контролировать давление по рекомендациям врача 08:01 Плановые измерения и проверки из-за тревоги 09:00 Как психотерапия помогает работать со страхом давления 09:59 Что делать с желанием измерить ещё раз 11:08 Четыре вопроса о роли тонометра в вашей жизни 12:55 Брошюра и дополнительные материалы Это видео посвящено психологической стороне страха давления и не заменяет медицинскую диагностику. Четыре вопроса помогают оценить роль тревожных проверок, но не определить наличие или отсутствие гипертонии. Порядок измерений и лечение обсуждайте с врачом. Напишите в комментариях: что вас пугает сильнее всего при измерении давления и насколько надолго хватает спокойствия после проверки? #тревога #страхдавления #тонометр #тревогаоздоровье #клиническийпсихолог