5 способов развить взрывную силу (для спортсменов)

Сайт: http://coachsaman.com/ Instagram:   / powertrainingcoach   Взрывная сила является основополагающей для спортсменов большинства видов спорта. Это также чрезвычайно сложная для понимания область тренировки. В этом видео вы узнаете о смешанном подходе к тренировке мощности. Источники: Развитие взрывной мышечной силы: значение для стратегии смешанных методов тренировки (Роберт У. Ньютон, Уильям Дж. Кремер и др.). Тренировки на скорость/силу: большие и малые нагрузки (У. Янг). Принципы тренировки мощности (Г. Грегори Хафф; София Нимфиу). Сколько силы необходимо? (Майкл Х. Стоун, Гэвин Мойр, Марк Глейстер и Росс Сандерс). Тренировки мощности: ключ к спортивному успеху (Дэвид Ф. Армстронг). Уровень усилий, а не интенсивность мышечной нагрузки, определяет прирост силы после шестинедельной тренировки (Ч. Цзян)