Неустойчивый толчок в ножницы? Используйте это подводящее упражнение

Исправьте свой шпагат -    • Everything You Need to Fix Your Jerk Split...   Рывок с балансом в шпагате -    • Jerk Behind the Neck From Split | Olympic ...   Рывок с балансом -    • Jerk Balance | Olympic Weightlifting Exerc...   2-3 подхода этого упражнения перед рывком помогут вам отточить положение и баланс. Нагрузка может быть любой: от пустого грифа (и не более того, пока вы не сможете выполнять оба движения стабильно хорошо) до 40% от вашего лучшего рывка. Просто помните, что это не силовое упражнение — цель состоит в изучении и отработке идеальных положений и движений, поэтому нагрузка, которая мешает вам это делать, контрпродуктивна, и она все равно будет настолько легкой, что не будет развивать силу, поэтому не тратьте время на попытки использовать слишком большой вес. • Программы тренировок и коучинг от меня - https://www.catalystathletics.com/teams • Проверенные тренировочные программы - https://www.catalystathletics.com/pro... • Изучите олимпийские подъемы - https://www.catalystathletics.com/ltl • Самая продаваемая в мире книга по тяжелой атлетике - https://amzn.to/31OkIqB Также подписывайтесь на меня здесь: https://www.catalystathletics.com   / catalystathletics     / thegregeverett     / gregeverettca      / @greg-everett      / @catalystbackcountry