سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت اول: خودشناسی

رضایت از زندگی نیازمند ذهنی آرام است. وقتی از گفتگوی درونی منفی و سرزنشگر رنج می بریم قادر به تمرکز روی اهدافمان، علایقمان، و تلاش برای پیشرفت نیستیم. دررطی بیست و دو سال تجربه به عنوان مهاجر، مدیر، همسر و مادر من توانسته‌ام از شر سرزنشگر درونم خلاص شوم (شدنی است! باور کنید)  در این مجموعه ویدیو شما راهکارهایی کاربردی را به صورت دسته بندی شده و منظم دریافت خواهید کرد که به شما کمک میکنند قدمهای موثری در آرام سازی ذهن و رسیدن به موفقیت بردارید.  مجموعه مطالب به سه ویدیو تقسیم شده‌اند: قسمت ۱: خودشناسی (ارزشها، باورها، نیازها،:محدودیتها) قسمت ۲: خود مراقبتی https://www.youtube.com/live/FEzQluKp... قسمت ۳: ابزارهای ذهنی تحلیل و مدیریت زندگی روزمره در این ویدیو: 0:00 مقدمه 02:00 تفاوت کمالگرایی و میل به پیشرفت 07:30 اهمیت پذیرش 09:03 اجزای خودشناسی 09:50 ارزشها 18:05 باورها 20:23 نیازها 22:15 محدودیتها 24:40 جمع‌بندی و خلاصه **All Amazon links are affiliated links. I will receive a commission from your purchase. Thank you! Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts. https://amzn.to/48sBsG3 The 7 Habits of Highly Effective People: 30th Anniversary Edition (The Covey Habits Series) https://amzn.to/4bKsZ41 Adam Grant, Overcoming Toxic Positivity with Susan David: https://podcasts.apple.com/si/podcast... لینک فایل پی‌دی‌اف ارزشها از کتاب خانم برنه براون: https://brenebrown.com/resources/dare... گفتگوی من با هلی‌تاک (اپیسود ۲۳): https://hellitalk.com/podcast/ #perfectionism