어깨 아플 때 절대 하면 안되는 운동 3가지 | 대체 운동 3가지

어깨 힘줄이 완전이 파열될 수도 있는 헬스장에서 절대 하면 안 되는 운동은 무엇일까요? 안전하게 대체할 수 있는 3가지 운동방법도 함께 알려드립니다! 목차 00:00 시작 01:26 운동하기 전 주의사항 02:18 하면 안되는 운동 3가지 06:33 대체 가능 운동 3가지 09:03 마무리 #어깨운동 #어깨재활 모든 콘텐츠는 정형외과 전문의의 임상 경험 연구 논문, 의학 자료를 바탕으로 제작된 개인적인 의견입니다. 이 콘텐츠는 의료 상담을 대체할 수 없으며, 개별적인 진료가 필요한 경우 전문의의 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다. -------------------------------------------------------- ✅ 진료 내용 ✔ 척추클리닉 ✔ 손/어깨 관절클리닉 ✔ 발/무릎 관절클리닉 ✔ 통증 클리닉 ✔ 도수/재활 클리닉 ✔ 비수술 주사치료 -------------------------------------------------------- ✅ 진료 및 예약 문의 🏥 현대정형외과 📞 예약 전화: 032-343-7555~6 📍 경기도 부천시 소사구 괴안동 110-8 -------------------------------------------------------- ✅오시는 길 역곡역 1번출구 도보 5분 / 역곡남부시장 방면 현대정형외과 버스정류장 바로 앞 (10, 12, 19, 25, 55, 55-1, 60, 83, 88, 021 번 버스 경유) 진료시간 : 평일 (월~금) 9:00 - 19:00 / 토요일 9:00 - 14:00