¿Ya desayunaste? Haz esta Caminata Suave +60 I Glucosa y Circulación

¿Ya desayunaste y quieres moverte sin cansarte? En esta rutina haremos una caminata suave en casa para adultos mayores +60, pensada para mover el cuerpo después del desayuno, activar las piernas, apoyar la circulación y ayudar al cuerpo a manejar mejor la glucosa. Esta caminata es suave, sin saltos y a tu ritmo. Puedes hacerla en casa, con una silla cerca si necesitas apoyo. Recuerda: no buscamos correr ni forzar. Vamos a movernos con calma, respirar y despertar el cuerpo poco a poco. Si desayunaste mucho, te sientes llena, mareada, con dolor o inseguridad, baja el ritmo, descansa o consulta con tu profesional de salud. También puedes hacer esta rutina con tu esposo, mamá, papá tus abuelos o con una persona mayor que cuidas. También puedes ponerla en la televisión para verla mejor y hacerla con más seguridad. Capítulos 00:00 ¿Ya desayunaste? 00:20 Caminata suave en el lugar 02:00 Activando piernas y circulación 03:00 Caminata para apoyar la glucosa 03:35 Movimientos de brazos y piernas 11:50 Último bloque de caminata suave 13:20 Respiración, calma y estiramiento suave #Caminataencasa #Adultosmayores #Glucosa #Circulación #Ejerciciosuave #vejezactiva #60yearold Suscríbete al canal para seguir haciendo rutinas suaves y seguras para adultos mayores. Y si te aparece el botón Gracia o la estrellita Hype, puedes usarlo para apoyar este canal. No es obligatorio. Mis rutinas siguen siendo gratis. Recuerden que los quiero bien y los quiero sanos. Únete a mi comunidad de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/G9Dcjzx4H4j... Sigueme en: Facebook:   / vejezactivaydivertida   Instagram:   / vejezactivaydivertida   Tiktok:   / vejezactivaydivertida