20 Min Functional Workout con DUMBBELL/PESO || Allenamento con peso TOTAL BODY|

Ciao ragazzi, ecco un super nuovo allenamento: Con un peso, andiamo a caricare il corpo, e tonifichiamo il più possibile. sarà sicuramente un allenamento mooooolto CALDO!!! quindi consiglio mio, vestitevi poco, e state vicini alle finestre ... l'allenamento può essere fatto con una DUMBELL(PESO) a seconda della vostra preparazione, vi consiglio: FACILE:(2/3 KG) MEDIO:(5/7KG) DIFFICILE:(8/10KG) Io vi sconsiglio, se siete donne l'opzione difficile, la dichiarerei più un'opzione maschile, o per le ragazze che son veramente allenate, tra crossfit e bodybuilder. vi assicuro che la fascia media è più che sufficiente. Se invece non avete un peso, potete usare una bottiglia, o farlo semplicemente a corpo libero! Fatemi sapere se vi è piaciuto, e cosa ne pensate! buon allenamento!!!!