Йога-Нидра | Путешествие к океану | Опора и невесомость

Йога-нидра у океана | Невесомость и ощущение опоры В последние несколько месяцев я живу у океана. Когда мне грустно, когда весело, тяжело или очень легко, я отправляюсь разделить свое состояние с ним. На берегу всегда чувствуешь себя особенно, как будто соединяешься с большим знанием, становишься частью чего-то огромного. Именно на берегу океана ко мне пришла идея создать практику йога-нидры, описывающее это состояние. Если тебе тревожно, ты выгорел, или просто хочешь побыть рядом с большой водой, подключай наушники и следуй за моим голосом. В этой практике мы будем постепенно отпускать напряжение через дыхательные практики, пранаяму уджайи и визуализацию. Мы будем погружаться всё глубже: от ощущения волн на коже — к невесомости, растворению границ тела и состоянию полной опоры. А затем медленно вернёмся на берег. Что, если тебе не нужно останавливать волну? Запиши ответ в дневник или поделись им в комментариях. Пусть у тебя будет место, куда можно вернуться, когда понадобится немного морского воздуха ☽ О проекте Needra Меня зовут Лиза, и я создала Needra после долгого обучения практикам осознанного расслабления и многочасовых ретритов. Когда в какой-то степени йога-нидра спасла мою жизнь, я поняла, что хочу делиться этим знанием с другими. Это пространство здесь — для тебя, здесь безопасно, спокойно и тихо. Сюда можно возвращаться в любой момент, чтобы отдохнуть, восстановиться и вспомнить, кто ты есть. Все практики я записываю с любовью и вниманием — чтобы они поддерживали тебя в моменты усталости, тревоги и поиска равновесия. Подключай наушники, устройся удобно. And the rest will follow… 〰 Needra Новые практики — каждую неделю. Формат: йога-нидра, медитации, расслабление, осознанность. #йоганидра #медитация #Needra #релаксация #осознанность #тишина #bodyScan #йоганидрарусский #mindfulness #йога #andtherestwillfollow