Йога-Нидра Путешествие к реке 30 минут | Пратипакша-Бхавана

Эта получасовая нидра — путешествие к реке. Она подойдет тебе, если ты хочешь расслабиться и мягкого перенаправить свое внимание. Когда внутри возникает тревога, сомнение или страх, мы можем сознательно выбрать другое состояние, такое, которое поддержит, успокоит и даст почву под ногами. В йогической традиции говорится: «Когда приходит тьма — зажги свет». Пратипакша-бхавана — это и есть внутренний свет. Давай зажжем его вместе. ☽ О проекте Needra Меня зовут Лиза, и я создала Needra после долгого обучения практикам осознанного расслабления и многочасовых ретритов. Когда в какой-то степени йога-нидра спасла мою жизнь, я поняла, что хочу делиться этим знанием с другими. Это пространство здесь — для тебя, здесь безопасно, спокойно и тихо. Сюда можно возвращаться в любой момент, чтобы отдохнуть, восстановиться и вспомнить, кто ты есть. Все практики я записываю с любовью и вниманием — чтобы они поддерживали тебя в моменты усталости, тревоги и поиска равновесия. Подключай наушники, устройся удобно. And the rest will follow… 〰 Needra Новые практики — каждую неделю.Формат: йога-нидра, медитации, расслабление, осознанность. #йоганидра #медитация #Needra #релаксация #осознанность #тишина #bodyScan #йоганидрарусский #mindfulness #йога #andtherestwillfollow