Tak łatwo złagodzić ból odcinka lędźwiowego! Odkryj 2 kluczowe sposoby!

Masz dość bólu pleców, rwy kulszowej czy przepukliny dysku? Wskakuj na szybki trening, gdzie pokażemy proste ćwiczenia na rozluźnienie i poprawę ustawienia kręgosłupa! Nie musisz być w formie – liczy się ruch i dobre samopoczucie! Subskrybuj nasz kanał i napisz w komentarzu, które ćwiczenie najbardziej Ci pomogło! #zdrowie #plecy #cwiczenia #rwakulszowa #fizjoterapia 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @dralexandremota   0:00 - Wprowadzenie do problemu bólu pleców 0:38 - Ćwiczenia rozciągające na mięśnie biodrowe 1:26 - Techniki na rozluźnienie napięć trzewnych 2:27 - Poprawa ustawienia kręgosłupa 2:48 - Ćwiczenia na wyrównanie stawów krzyżowo-biodrowych 4:03 - Podsumowanie i zakończenie Jesteśmy już dostępni na Spotify! Posłuchaj teraz https://open.spotify.com/show/033QcyU...