STRESS — die 20%, die wirklich zählen

Laut einer DKV-Studie hat in Deutschland nur jeder zweite Erwachsene einen gesunden Umgang mit Stress. Jeder zweite. In diesem Video erkläre ich dir, was chronischer Stress mit deinem Körper macht — und was die Forschung wirklich hilft. → Akut vs. chronisch: warum der Unterschied entscheidend ist → Wahrgenommene Kontrolle: der überraschendste Faktor der Stressforschung → Was wirklich hilft: Atmung, Bewegung, Schlaf — evidenzbasiert → Warum deine Einstellung zu Stress selbst ein Risikofaktor sein kann → Was du nicht brauchst: kein Meditationszwang, keine stressfreie Lebensplanung Kostenlosen Self-Check herunterladen (kein Newsletter): https://www.the8020longevity.de Teil der Serie "Die Basics" — Ernährung, Training, Schlaf, Stress, Schädliches meiden und soziale Beziehungen für ein langes und gesundes Leben. --- Quellen: – DKV Report 2023 Kapitel: 00:00 Nur jeder zweite Deutsche hat gesunden Umgang mit Stress 00:30 Warum chronischer Stress so gefährlich ist 02:15 Akut vs. chronisch: der Unterschied 04:19 Was wirklich hilft 07:45 Warum deine Einstellung zu Stress entscheidend ist 08:44 Was nicht nötig ist 10:38 Die 80/20-Formel für Stressmanagement #Longevity #Stress #ChronischerStress #Cortisol #Gesundheit #Performance