Тендинопатия проксимального отдела мышц задней поверхности бедра: упражнения при болях во время с...

Распространенным симптомом проксимального тендинопатии подколенного сухожилия является боль при сидении. Это происходит из-за компрессии сухожилия при сгибании бедра, например, во время приседаний или выпадов. Для повышения устойчивости к компрессионным нагрузкам необходима постепенная прогрессия упражнений. В этом видео показана последовательность упражнений, которую вы можете использовать. Разделы: 0:00 Введение 0:17 Почему сидение болезненно — компрессионные нагрузки 1:07 Почему важно избегать компрессионных нагрузок 2:40 Стратегия реабилитации 3:06 Прогрессия упражнений ------------------- 🛑 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 🛑 ------------------- Подписывайтесь на меня в социальных сетях и здоровайтесь! 👋 ➡️ Instagram:   / michaelbraccio   ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@michaelbracci... ------------------- Кто я? 🤔 Я хиропрактик, специализирующийся на реабилитации, тендинопатии и хронической боли. Я окончил Вашингтонский университет со степенью бакалавра наук и Палмерский колледж хиропрактики Вест со степенью доктора хиропрактики. ------------------- 🚨Отказ от ответственности: 🚨 Видео на этом канале предназначены только для информационных целей и не являются медицинскими советами; контент не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте обращение за ними из-за того, что вы увидели на этом канале.