Da RECORD del MONDO a ZOPPICARE in 3 MINUTI — cosa succede davvero in maratona dopo il 35° km

In questo video analizziamo la Maratona di Berlino di Tigst Assefa: una gara corsa per oltre 40 km a ritmi incredibili, fino a un finale completamente inaspettato. Vediamo i passaggi più importanti, cosa succede davvero negli ultimi chilometri di una maratona e quali insegnamenti possiamo portarci a casa anche noi runner. Apriamo anche una piccola parentesi sulle scarpe Adidas, dalla Adios Pro Evo 3 usata dagli élite alla nuova Adios Pro 5 e ai primi dubbi sulla sua durabilità. 🏃‍♂️ Se vuoi una programmazione personalizzata e seguita settimana dopo settimana, trovi in descrizione il link al coaching e il mio Instagram. Link Coaching: https://beacons.ai/giovannistancampiano Instagram:   / giovanni_stancampiano   Strava:   / strava   TikTok:   / giovannistancampiano   E-mail: giovannistancampiano1999@gmail.com Questo è quello che vedrai nel video: 00:00 - Introduzione 00:50 - Perché Berlino era così interessante? 01:35 - ritmi folli, ma tutto sembra facile 02:31 - Il momento in cui cambia tutto 03:51 - Cosa succede davvero dopo il 35° km 04:52 - Coaching 05:56 - Adidas: velocità contro durata 07:11 - Cosa possiamo imparare 08:37 - Conclusione #running #allenamento #runningcoach #vo2max #corsa #running #maratona #berlinmarathon #runningtips #adidas