「ショートスリーパーになりたい」その願望、薬で叶うのか検証しました

「睡眠時間が短ければ、その分だけ人生が長くなる」 それが薬でなんとかなるなら、試したい人は多いと思います。 今回は、ショートスリーパーになれる可能性がある薬を2つ取り上げて、 薬剤師の立場から検証しました。 ・カフェイン ・オレキシン受容体作動薬 結論から言うと、どちらもなれません。 ただ、なれない理由が2つでまったく違うところが面白いんです。 カフェインが実際に睡眠をどれだけ削るのか。 そして削られていたのが「どの部分」だったのか。 なぜ本人は「よく眠れた」と感じてしまうのか。 本物のショートスリーパーとの決定的な違いまで、順番に話していきます。 ▼目次 0:00 薬でショートスリーパーになれるのか｜候補の薬は2つ 0:49 先に結論：どちらもなれません 1:06 眠気の正体は「省電力モード」 1:42 カフェインは体力の前借りをしているだけ 2:28 夕方のコーヒーで睡眠が71分削られる 3:04 削られていたのは「深い眠り」だった 3:26 なぜ「よく眠れた」と感じてしまうのか 4:16 徹夜明け276人の実験｜複雑な作業には効かない 5:26 オレキシンとナルコレプシー｜睡眠薬との関係 6:54 オレキシン作動薬を飲んだらどうなるか 7:26 本物のショートスリーパーは遺伝子だった 8:40 自称ショートスリーパーの正体 9:14 まとめ｜睡眠の質を上げるほうが現実的 ▼動画内で触れた薬 ・オレキシン受容体作動薬（ナルコレプシー治療薬） ・オレキシン受容体拮抗薬（デエビゴ／ベルソムラ／クービビック） 0:00 薬でショートスリーパーになれるのか｜候補の薬は2つ 0:49 先に結論：どちらもなれません 1:06 眠気の正体は「省電力モード」 1:42 カフェインは体力の前借りをしているだけ 2:28 夕方のコーヒーで睡眠が71分削られる 3:04 削られていたのは「深い眠り」だった 3:26 なぜ「よく眠れた」と感じてしまうのか 4:16 徹夜明け276人の実験｜複雑な作業には効かない 5:26 オレキシンとナルコレプシー｜睡眠薬との関係 6:54 オレキシン作動薬を飲んだらどうなるか 7:26 本物のショートスリーパーは遺伝子だった 8:40 自称ショートスリーパーの正体 9:14 まとめ｜睡眠の質を上げるほうが現実的 ▼参考文献 Drake C, et al. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013;9(11):1195-1200. Stepan ME, Altmann EM, Fenn KM. Caffeine selectively mitigates cognitive deficits caused by sleep deprivation. J Exp Psychol Learn Mem Cogn. 2021;47(9):1371-1382. He Y, et al. The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals. Science. 2009;325(5942):866-870. ※この動画は一般的な健康情報の解説であり、個別の診断・治療を目的としたものではありません。 ※お薬の使用については、必ずかかりつけの医師・薬剤師にご相談ください。 薬剤師YouTuber 古武幸之助 クスリとサプリメントの情報を、わかりやすく解説しています。 #ショートスリーパー #コツ #なり方 Twitter X フォローしてください   / kotake_bass   監修：古武 幸之助　（薬剤師）