Queima a Gordura da Barriga com Este Treino Focado de 20 Minutos

Diga adeus à gordura acumulada na parte inferior do abdômen! Esta aula de 20 minutos reúne uma seleção de exercícios estratégicos focados em fortalecer a região infra-abdominal e ativar a queima de gordura total. Lembre-se que os exercícios fortalecem e alinham a musculatura da região abdominal, mas a alimentação é a chave indispensável para perder a gordura que fica por cima do músculo. Uma rotina alimentar equilibrada, rica em alimentos naturais, acelera o processo de secar a barriga. Vamos lá! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o sininho para ter sua rotina de treinos sempre atualizada! Exercícios 00:00 Movimento Lenhador 00:36 Descanso 00:52 Movimento Lenhador 01:29 Descanso 01:45 Swimmers 02:10 Descanso 02:26 Thigh Lifts Left 03:02 Descanso 03:18 Thigh Lifts Right 03:54 Descanso 04:10 Abdominal Barco Isométrico 05:16 Descanso 05:32 Reverse Crunches 06:08 Descanso 06:24 Leg Pulls 07:03 Descanso 07:19 Bicycle Crunches 07:41 Descanso 07:58 Extensões Do Corpo 08:25 Descanso 08:41 High Knee Jacks 09:05 Descanso 09:22 Side Deep Squats 10:03 Descanso 10:19 Elevação De Joelho 10:51 Descanso 11:07 Elevação De Joelho 11:39 Descanso 11:56 Side Lunge Windmill 12:23 Descanso 12:39 Step Back Jacks 13:04 Descanso 13:22 Reverse Crunches 13:59 Descanso 14:15 Leg Pulls 14:53 Descanso 15:09 Bicycle Crunches 15:32 Descanso 15:48 Extensões Do Corpo 16:15 Descanso 16:31 High Knee Jacks 16:56 Descanso 17:12 Side Deep Squats 17:53 Descanso 18:10 Elevação De Joelho 18:41 Descanso 18:58 Elevação De Joelho 19:30 Descanso 19:46 Side Lunge Windmill