マシンショルダープレス40kg〜マシンサイドレイズ20kg〜リアデルトフライ50kg〜ダンベルショルダープレス20kg〜ダンベルサイドレイズ10kg〜ケーブルフェイスプル50kg〜各4セット...。

61歳からの筋トレチャンネル コロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします...。 トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。 【GYMトレ】ジム肩トレ216 ＃マシンショルダープレス ＃マシンサイドレイズ ＃マシンリアデルトフライ ＃ダンベルショルダープレス ＃ダンベルサイドレイズ ＃ケーブルロープフェイスプル ＃パワーベルト ＃アセンディングセット フェイスブックはこちら！   / nagano.yoshitomo