Joga dla zaawansowanych - wydłużanie boków ciała. Katarzyna Złotkowska I Joga dla zdrowia

Kiedy zaczyna cierpieć nasz kręgosłup? To podstawowa wiedza prewencyjna, przed zmianami dyskopatycznymi i przepuklinowymi. W momencie kiedy zaczynacie zgniatać jego długość, z powodu zmniejszających się przestrzeni między kręgami, krążki "szukaj" miejsca. Wysuwają się poza swój fizjologiczny obszar, tworząc uciski nerwowe i mamy gotowy ból. Dodatkowo słabe mięśnie dna miednicy, poprzecznego brzucha i wielodzielnego grzbietu (mięśni głębokich), słabe nawyki ruchowe, monotonne, jednostajne ruchy (czyli brak praktyki) i wszystko razem tworzy zespół bolesnego kręgosłupa. Ta lekcja jest o zdrowych plecach, dlatego serdecznie Cię na nią zapraszam. Namaste 💮 Mój Instagram ---  / zlotkowska.katarzyna   💮 Dołącz do grupy na Facebooku --- https://bit.ly/2y5pfeV 💮 Dołącz do mojego Facebooka --- https://bit.ly/2vP6jAo 💮 Zapraszam na moją stronę www --- http://www.zaciszejogi.pl #joga #KatarzynaZłotkowska