Libera tu fascia y alivia tensiones | Método ELDOA + Yin Yoga 🧠✨ | Rutina completa 30 minutos

¿Sientes la espalda cargada o comprimida? Esta rutina es para ti En este video combinamos el método ELDOA del osteópata Guy Voyer —una técnica postural que crea espacio entre las vértebras y alivia la presión sobre los discos y nervios— con posturas de Yin Yoga para liberar la fascia y soltar profundamente. 👉 La fascia es una red que envuelve músculos, órganos y huesos. Cuando se tensa por estrés o malas posturas, puede limitar tu movimiento y generar dolor. Con estos ejercicios vas a ayudarte a liberar tensiones acumuladas, mejorar tu movilidad y reconectar con tu cuerpo de forma suave pero profunda. 🌿 Esta práctica es ideal si: Sientes tu espalda o cuello rígido Estás muchas horas sentada Querés mejorar tu postura y elongación 💛 ENLACES IMPORTANTES 🧘‍♀️ Curso de Yoga desde Cero: 👉 https://boticariayoga.cl/cursos/curso... 📘 Mi escuela de yoga y todos los cursos: 👉 https://www.boticariayoga.cl 🎓 Formaciones de instructores (200hr, 100hr, yoga somático): 👉 Info completa en mi web → https://boticariayoga.cl/instructorad... 📲 Seguime en redes: ▸ Instagram:   / boticariayoga   ▸ TikTok:   / boticariayoga