30 МИН Спокойная медленная йога | Регулировка нервной системы (Минимум подсказок и звуки природы)

Добро пожаловать в ваше убежище. Эта 30-минутная спокойная медленная практика предназначена для тех моментов, когда вам нужно вернуться к себе и успокоить нервную систему. Двигаясь медленно и осознанно, мы создаем пространство для развития глубокого спокойствия и осознанности. Эта практика включает минимальное количество указаний, чтобы успокаивающие звуки природы стали вашей опорой. Я буду направлять вас в позах, но пространство между ними принадлежит вам, чтобы дышать, чувствовать и практиковать интуитивно. Примечание к этой практике: Поскольку эта сессия предлагает минимальное руководство по выравниванию, она лучше всего подходит для практикующих среднего уровня, продвинутых учеников или коллег-преподавателей йоги, которые имеют устоявшееся понимание безопасного выравнивания. Никаких вспомогательных средств не требуется. Если вам понравилась эта практика, подпишитесь на Wellness Wanderlust, чтобы получать больше мягких движений, природных пейзажей и практик для саморегуляции. ___________ ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ ➞ Instagram: @gillianelizab3th   / gillianelizab3th   ➞ Моя веганская кулинарная книга: https://amzn.to/3usNIDs ➞ Год перемен: https://a.co/d/iV0l2va ➞ Моя рабочая тетрадь по интуитивному питанию: https://amzn.to/3xRMLGF ➞ Сеансы регрессии в прошлые жизни и гипнотерапии: https://go.oncehub.com/Gillian1 ➞ Бесплатные управляемые медитации: https://insighttimer.com/gillianeliza... ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ➞ Коврик для йоги, который я использую для практики: https://amzn.to/3PNirrU Мой Плейлисты Spotify + Йога: https://open.spotify.com/user/5zcmu2n... Как у меня есть доступ к интернету везде, куда бы я ни пошла, без тарифного плана мобильной связи: Приложение Airalo Получите кредит в размере 3 долларов США, используя мой реферальный код: GILLIA7018 ___________________ Контакты для деловых вопросов: gillianelizabethwc@gmail.com ___________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то кажется неправильным (боль или дискомфорт), пожалуйста, измените или пропустите позу. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к любой новой форме физической активности. Участвуя в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Джиллиан Элизабет из Wellness Wanderlust не несет никакой ответственности за любые претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в связи с любым контентом, в котором вы участвуете.