Cuanto más CrossFit, más Blando estás

Llevas años en el box, entrenas cuatro o cinco días, comes sano y sigues viéndote blando. Eso no es falta de esfuerzo. No estás estancado: estás inflamado. En esta clase te enseño el vaso de cortisol, por qué se te ha cronificado y las tres ruedas —comida, entreno y cortisol— que uní para cambiar mi físico entrenando poco más de una hora al día. Sin dejar el CrossFit. Dentro: · Por qué una clase no quema ni de lejos las calorías que crees. · Por qué entrenar cinco días a tope no te construye músculo. · Los cuatro síntomas que te dicen que tienes el vaso lleno. · Por qué la báscula te está haciendo tomar malas decisiones. · Tres cosas que puedes aplicar el lunes sin hablar conmigo. ¿Quieres que mire tu caso? Escríbeme la palabra AUDITAR por Instagram Te pido cuatro cosas: cómo entrenas la semana, cómo comes un día normal, cómo estás durmiendo y un par de fotos. Con eso te digo cuál de las tres ruedas tienes rota y por dónde empezaría yo en tu caso. Lo miro yo, una a una. No me escribas si buscas una dieta de dos semanas para caber en un traje. Ni si quieres seguir entrenando cinco días a tope y que te arregle solo la comida, porque en el vídeo verás por qué eso no funciona. Ni si no estás dispuesto a tocar cómo duermes, porque ahí es donde se vacía el vaso. Soy David Martínez. Más de diez años en CrossFit, competición y box propio. Ahora acompaño a gente que entrena mucho, come bien y no consigue recomponer.