Я годами занималась с весами — эти 5 упражнений преобразили мои руки после 50! Все детали!

Как тренер и косметолог, я думала, что знаю всё об изменениях в мышцах и коже... Я ошибалась! 👉Мой метод: https://www.firmoverforty.com/ 👉Моя повязка и аксессуары здесь: Повязка Beyond Firming: https://www.mvpglow.com/ 👉30-дневные программы укрепления кожи с помощью повязки и информация о новой библиотеке Sculpt & Glow: https://www.mvpglow.com/collections/b... 👉Расческа для фасциального моделирования и борьбы с целлюлитом https://www.mvpglow.com/products/boos... 👉Мои лучшие средства для укрепления кожи: https://www.mvpglow.com/collections/g... Вы когда-нибудь смотрели в зеркало или на свою фотографию и думали: «Когда это случилось?» Я знаю, что у меня такое бывало. Годами я думала, что решение — это более тяжелые веса, больше кардио и более интенсивные тренировки. Но, несмотря на регулярные занятия, состав моего тела не менялся так, как я хотела. Я не хотела просто похудеть — я хотела нарастить мышцы, уменьшить жировые отложения, улучшить качество кожи и тканей и снова полюбить себя в зеркале. Все изменилось, когда я перестала гнаться за более интенсивными тренировками и начала тренироваться по-другому. В этом видео я делюсь 5 упражнениями, которые полностью изменили мои руки и тело после 50. Это не случайные упражнения — это движения, которые я использую до сих пор, потому что они помогли мне восстановить силу, улучшить стабильность, повысить спортивную подготовку и полностью изменить реакцию моего тела на тренировки. Если вам больше 40, вы переживаете менопаузу, чувствуете себя «худой, но с жиром», боретесь с целлюлитом или просто считаете, что ваши тренировки больше не работают, я надеюсь, это даст вам другой взгляд на вещи. Эти 5 упражнений стали началом моего пути к изменению состава тела. Здесь много подробностей и интересных фактов. ⏱ Разделы 00:00 Что мне пришлось изменить, что, как я обнаружил, сработало и почему 06:41 Упражнение 1 9:02 Почему вы становитесь мускулистым и как получить длинные, стройные руки 9:34 Предварительная растяжка (информация Роберта Шлипа) 10:22 Упражнение 2 11:15 Сухожилия и снижение риска травм 12:03 Тренировка с коллагеном 12:55 и 19:10 Упражнение 3 13:59 Жировые отложения под бюстгальтером 14:40 Вариации упражнения на стуле (почему?) 15:09 Упражнение на трицепс на стуле (15:30 и 15:47) 16:24 Упражнение 4 18:12 Подъемы рук в стороны 18:37 Тяга штанги к подбородку 19:55 Целенаправленная прокачка с эластичной лентой лучше, чем батут и спа-процедуры 21:43 Тейпирование для дряблой кожи (об этом никто не говорит) 23:17 Упражнение 5 Спирали и крест Упражнения для тела 23:17 Максимальное сжигание жира 24:40 Почему это работает так БЫСТРО 25:03 Упражнения SPARC 25:55 Упражнения для сжигания жира 28:54 Бонусные упражнения: Слайдеры 31:08 Упражнения для ползания 32:00 Розыгрыш призов Видео Роберта Шлипа, которое я упоминал:    • Fascial Strengthening- Robert Schliep   👇 Мне бы очень хотелось узнать... Вы когда-нибудь видели свою фотографию и думали: «Когда это произошло?» Напишите в комментариях. ❤️