13 упражнений, о которых я хотела бы знать в 40 лет! (Избавляемся от отеков и целлюлита при меноп...

Как косметолог и персональный тренер, я никогда не слышала ТАКОГО о лимфотоке и фасциях! #лимфатическаясистема #здоровьелимфатическойсистемы #упражнениянаполу #фасции #здоровоедвижение #эластичныеленты 👉Мой метод: https://www.firmoverforty.com/ 👉Моя лента и аксессуары здесь: Лента Beyond Firming: https://www.mvpglow.com/ 👉30-дневные программы укрепления кожи с помощью ленты и информация о новой библиотеке Sculpt & Glow: https://www.mvpglow.com/collections/b... 👉Расческа для усиления фасций при целлюлите https://www.mvpglow.com/products/boos... 👉Мои лучшие средства для укрепления кожи: https://www.mvpglow.com/collections/g... Временные метки: 00:00 Почему я изменила Как я тренируюсь 00:37 Что я узнала за годы спа-процедур для тела 01:11 Наращивание мышц + Поддержка лимфатического потока 01:47 Сила, энергия, целлюлит + Польза для лимфатической системы 01:49 Это НЕ то, что вы думаете 02:02 Ваша лимфатическая система 02:10 Почему вы тренируетесь, но все еще чувствуете отечность и видите целлюлит 02:28 Что я изменила + Что я делаю каждый день 02:44 Почему одной прогулки может быть недостаточно 03:07 Углы, векторы + Разнообразие движений 03:20 Связь с фасциями 03:30 Недостающее звено 03:45 Почему я люблю широкие эластичные ленты 04:00 Упражнение 1 + Прогрессия 05:38 Упражнение 2 + Прогрессия 07:00 Упражнение 3 — Мое любимое упражнение от вздутия живота 07:45 Упражнение 4 — Сидя и стоя Пружинящий эффект. Помогает моей спине 10:00 Упражнение 5 — Сила + Разрыв тканей. Как я улучшила состояние рук после 50 12:45 Упражнение 6 — Предварительная нагрузка + Фасции 14:00 Что помогло мне уменьшить живот после 50 и почему это сработало и может сработать и для вас 15:00 Упражнение 7 — Мое любимое упражнение для похудения 15:49 Новое исследование UCLA 2026 года о движущейся воде 16:20 Упражнение 8 — Варианты стоя и сидя 17:39 Упражнение 9 — Прогрессии + Комплексная тренировка всего тела (укрепление, лимфоток и сжигание жира) 18:00 Упражнение 10. Тренировка мышц кора и рук. Раскрытие грудной клетки после сидячего положения 18:40 Упражнение 11 — Вариации на полу 19:51 Упражнение 12 — Ноги вверх к стене 20:20 Упражнение 13 — Фасции спины + Руки + Упражнение для мышц кора 21:00 Целлюлит + Фасции: связь 21:50 Мои инструменты + Программы 22:00 РОЗЫГРЫШ + Спасибо ❤️ Я регулярно занималась спортом, но после 50 лет все еще боролась с целлюлитом, отечностью и задержкой жидкости. Как персональный тренер и мастер-косметолог, я думала, что понимаю изменения мышц, кожи, фасций и тела с возрастом — но мне чего-то не хватало. В этом видео я поделюсь более чем 10 упражнениями и стратегиями движений, которые изменили внешний вид и самочувствие моего тела после 50. Это одни из моих любимых упражнений для женщин старше 40 и 50 лет, которые хотят нарастить мышечную массу, улучшить силу и подвижность, поддержать лимфоток, уменьшить отечность и улучшить внешний вид целлюлита — без многочасовых тренировок. Я также объясню, почему можно регулярно заниматься спортом и при этом чувствовать отечность или видеть целлюлит, что я узнала за годы работы с женской кожей и телом в качестве косметолога, и какую связь, как мне бы хотелось, я поняла раньше, — связь между мышцами, фасциями, движением и лимфотоком. Вы получите варианты упражнений стоя, сидя и на полу, а также прогрессии, чтобы вы могли адаптировать движения к своему телу и уровню физической подготовки. Если вы женщина старше 40, 45 или 50 лет и задаетесь вопросом, почему ваши тренировки не дают вам подтянутого и сильного тела, на которое вы рассчитывали, то это видео — то, что я хотела бы иметь много лет назад. 👇 Мне бы очень хотелось узнать… Вы когда-нибудь видели свою фотографию и думали: «Когда это произошло?» Напишите об этом в комментариях. ❤️ #