30 MIN | Rutina de Fuerza de Cuerpo Completo | Full Body Con Mancuernas | Día 21 | 21

Bienvenidos a su programa de 21 días para ganar masa muscular. Día 21, llegamos al final del programa con una sesión Full Body con mancuernas. En esta última sesión trabajaremos con biseries, combinando ejercicios para involucrar todo el cuerpo y aprovechar las mancuernas como resistencia a lo largo del entrenamiento. Durante la sesión iremos alternando movimientos para tren inferior y tren superior, incorporando ejercicios que nos permitan trabajar piernas, glúteos, espalda, hombros y brazos dentro de una misma rutina. Al ser el último entrenamiento, vamos a reunir diferentes movimientos que ya hemos trabajado a lo largo del programa, pero esta vez llevándolos a una sesión completa para todo el cuerpo. Disfruta esta última sesión y cuéntame en los comentarios cómo te sentiste al completar los 21 días. 🔗 Accede a todo el programa aquí:    • Programa 21 días : Gana fuerza y Masa musc...   Nivel: Todos los niveles ▸ Duración: 30 min ▸ Equipo: Mancuernas uso 8 kilos cada Que incluye este video: ▸ Calentamiento ▸ La rutina ▸ Estiramientos finales Recuerda que cada persona es diferente y que puedes adaptar la rutina a tus necesidades ♡ Tómate un descanso más largo si lo necesitas. ♡ HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam   DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este contenido es de carácter informativo y educativo. Los ejercicios mostrados están diseñados para personas sanas; si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Ni este canal ni sus creadores se hacen responsables de lesiones derivadas de la práctica de estas rutinas sin la técnica o supervisión adecuada. Escucha a tu cuerpo y entrena con responsabilidad. AMOR PARA TODOS Carmen 💜 ————————————————————————————— #RutinaDeFuerza #carmensosa #ganamasamuscular