15MIN | ROUTINE DU SOIR RAPIDE | Étirements et mobilité

Une routine pour ralentir, relâcher les tensions et préparer doucement le corps et l’esprit à la nuit. 🌙 À travers des mouvements doux, des respirations lentes et quelques mobilisations accessibles, on invite progressivement le corps à quitter le rythme de la journée pour retrouver plus de calme, d’espace et de présence. Pas besoin d’être souple ou de maîtriser les postures : ici, il ne s’agit pas de performer, mais simplement de ralentir, de respirer et d’écouter ce dont ton corps a besoin. ✨ Une pratique idéale en fin de journée, si tu as besoin de déconnecter, si ton corps porte encore les tensions de la journée ou si tu souhaites créer un petit rituel pour préparer ton sommeil. 👉 Installe toi, prends une chaise ou un tabouret, baisse la lumière, laisse la journée derrière toi… et prends ce temps pour toi. 📍 Cours de yoga & expériences de mouvement — Le Mans | Le Monde 💻 Découvre également mes cours, stages et autres expériences sur mon site : celiarosello.com