28-минутная комбинированная тренировка с гирей на мышцы кора

Присоединяйтесь ко мне на 28-минутной комбинированной тренировке с гирями для укрепления мышц кора. В этой тренировке мы проработаем все ваше тело с помощью упражнений с гирями, уделяя особое внимание мышцам кора. Мы также уделим дополнительное время упражнениям для проработки пресса. Предусмотрены варианты для всех уровней подготовки. Готовы? Давайте начнём! Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок BodyFit by Amy и обновления обо всех моих новых тренировках, подписавшись на еженедельную рассылку BodyFit Blast здесь: https://bit.ly/3MOgwPS ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Гуси: Сегодня я использую гантели весом 15, 18 и 20 фунтов (7-11 кг) ХОТИТЕ БОЛЬШЕ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Полное руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Участвуя в этом упражнении или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок BodyFit by Amy и обновления обо всех моих новых тренировках, подписавшись на еженедельную рассылку BodyFit Blast здесь: https://bit.ly/3MOgwPS ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Гантели: Я использую гантели весом 10, 12 и 15 фунтов (4,5 - 7 кг) ХОТИТЕ БОЛЬШЕ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Полное руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Принимая участие в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой собственный риск.