Д-р Шеннон Ритчи об оптимальных тренировках для поддержания формы и мифах о здоровье и фитнесе

Сегодня мы беседуем с доктором Шеннон Ритчи. Шеннон Ритчи — доктор физиотерапии, фитнес-тренер и основательница Evlo Fitness. Ее профессиональная миссия — показать, что физические упражнения могут быть эффективными, не разрушая вас и не препятствуя достижению ваших целей в области здоровья. Сегодня доктор Шеннон присоединяется к нам, чтобы поговорить обо всем, что касается фитнеса и наращивания мышечной массы: от заблуждений о женской тяжелой атлетике до того, что может произойти при перетренировке, и она расскажет нам об идеальной недельной программе тренировок. Она также расскажет о причинах создания Evlo, поделится советами по питанию и даст нашим читателям важную информацию о лучших и наиболее устойчивых способах поддержания здоровья, не позволяя ему поглотить вашу жизнь. Этот эпизод представлен The Skinny Confidential. Этот эпизод представлен Evlo Fitness. Тренируйтесь умнее, а не усерднее. Посетите evlofitness.com и используйте код SKINNY, чтобы получить один бесплатный месяц Evlo. Этот эпизод представлен компанией Sakara. Sakara доставляет научно обоснованные программы питания на основе растительных компонентов и необходимые для здоровья товары прямо к вашей двери. Их готовые к употреблению блюда разработаны с учетом питательных веществ для достижения результатов — от контроля веса и уменьшения вздутия живота до повышения энергии и улучшения состояния кожи. Зайдите на сайт Sakara.com/skinny или введите код SKINNY при оформлении заказа, чтобы получить скидку 20% на первый заказ. Этот эпизод представлен компанией Delavie Sciences Skincare. Основной ингредиент флагманского продукта Delavie, сыворотки Aeonia Age Defying Serum, — лизат бацилл — доказано повышает увлажнение, уменьшает количество свободных радикалов и даже стимулирует ген, регулирующий старение. Посетите сайт www.delaviesciences.com и используйте код SKINNY при оформлении заказа, чтобы получить скидку 25% на первый заказ сыворотки Aeonia Age Defying Serum. Этот эпизод представлен компанией Branch Basics. Премиум-стартовый набор Branch Basics предоставит вам все необходимое для замены всех токсичных чистящих средств в вашем доме. Это действительно очевидное решение. Зайдите на сайт branchbasics.com и используйте код SKINNY, чтобы получить скидку 15% на стартовый набор. Произведено компанией Dear Media.