Diese 8 Isometrischen Halteübungen, die schneller Stärke aufbauen als Gewichtheben

Isometrische Übungen sehen simpel aus - bis du versuchst, eine Position wirklich sauber zu halten. In diesem Video bekommst du einen kompletten isometrischen Ganzkörper-Zirkel mit 8 Übungen plus einer Bonusübung für Fortgeschrittene. Ohne komplizierte Maschinen und mit Positionen, die Kraft, Körperspannung, Stabilität und Kontrolle gleichzeitig fordern. Mit dabei sind Calf Raise Holds, Chest Fly Holds mit gestreckten Beinen, Prone Cobra Holds, Reverse Planks, Hand-gegen-Hand-Curls, Side Planks, Trizeps-Boden-Presses und Bear Crawl Holds. Und wer danach noch nicht genug hat, bekommt mit dem Pistol Squat Hold die passende Endgegner-Version. Entscheidend ist dabei nicht, irgendeine Haltezeit auf der Stoppuhr zu erreichen. Entscheidend ist, die Position unter echter Spannung sauber kontrollieren zu können! 🔔 Neue Videos jede Woche – abonniere EasyTrainer für mehr Trainings-Wissen das wirklich funktioniert. #easytrainer #disziplin #fitness #fitnesshacks #motivation #workout #tips #gym #fettverbrennen #abnehmen #fitwerden #IsometrischeÜbungen #ganzkörpertraining