Лучше, чем растяжка | 20-минутный комплекс на мобильность для зажатого тела

Если вы регулярно делаете растяжку, но всё ещё чувствуете скованность, эта практика йоги для вас. Растяжка на мгновение удлиняет мышцу — подвижность учит ваше тело использовать этот диапазон движений. В этом разница между ощущением расслабленности в течение часа и хорошей подвижностью в течение всего дня. За эти 20 минут мы медленно и контролируемо прорабатываем бедра, позвоночник и плечи, и вы сразу почувствуете результат. Она разработана для активных людей — посетителей спортзалов, бегунов, офисных работников — которые хотят сохранить свою силу и одновременно свободно двигаться. Всё, что вам нужно, это коврик и немного свободного места на полу. 💬 Расскажите в комментариях, как вы себя чувствуете после — я действительно читаю каждый комментарий. 🎁 БЕСПЛАТНО: Оценка подвижности, которая сохранится надолго. Я создала бесплатную оценку подвижности, чтобы помочь вам найти ваши слабые места и построить практику, которая действительно закрепится. 👉 https://hellopacificyoga.systeme.io/a... #ЙогаДляМобильности #ЙогаВсегоТела #ПотокМобильности #20МинутнаяЙога #ЙогаДляНачинающих #ТренировкаМобильности #РастяжкаВсегоТела #ЙогаДляСкованности #УтренняяЙога #ДвигайтесьЛучше🔹 Новые занятия йогой каждую неделю! Подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы быть в курсе: youtube.com/@Pacificyoga?sub_confirma... Другие занятия, которые вам могут понравиться: 👉    • The Only Winter Yoga Practice You Need | W...   – Единственная практика йоги, которая вам нужна этой ЗИМОЙ 👉    • Don't Lose Flexibility | 45 Min Yoga to St...   – Не теряйте гибкость | 45 мин Йога 👉    • Yoga isn't just Stretching | Build Strengt...   – Йога – это не только растяжка | 40 мин Йога 👉    • Morning Yoga for Energy & Clarity | 20-Min...   – Утренняя йога-рутина | 20 мин Йога Начните 7-дневный челлендж «Йога для перезагрузки», чтобы сформировать здоровую привычку: 👉    • 7-Day Yoga Reset Challenge🍃   Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: 📸 Instagram: instagram.com/pacific.yoga 🎵 TikTok:   / pacific.yoga   Содержание этого канала предназначено только для образовательных и информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Участвуя в просмотре этих видеороликов, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск и берете на себя полную ответственность за свое здоровье и безопасность. Прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые корректировки.