Начните день с 20 минут, после которых всё станет проще

Преодолейте утреннюю скованность и начните свой день, чувствуя себя сильнее, подвижнее и с ясным умом, прежде чем все остальное потребует вашего внимания. Эта короткая практика для всего тела сочетает в себе силу, подвижность, баланс и контролируемые движения с медленным дыханием, чтобы помочь вам почувствовать себя способным, не истощая при этом свою энергию. Сделав что-то для себя в первую очередь, вы сможете изменить свой подход ко всему, что последует. Завершите тренировку в состоянии покоя, сохраните эту устойчивость и начните свой день, чувствуя себя более подготовленным ко всему, что вас ждет. Календари йоги Breathe and Flow на 30 дней: https://bnfyoga.link/yt-wolfpack-path 🧘 Платформа йоги Breathe and Flow Wolfpack (бесплатная 7-дневная пробная версия!): https://bnfyoga.link/yt-wolfpack-path 🐺 Присоединяйтесь к Wolfpack:   / breatheandflow     / ucbfpq-urqonjqli41musleq      / breatheandflow     / breatheandflow   📚 Рекомендации по книгам и оборудованию: https://bnfyoga.link/yt-kit 🛜 Веб-сайт: https://bnfyoga.link/yt-homepage 💬 Присоединяйтесь к обсуждению: https://bit.ly/3z8P1JU 🎧 Музыка для йоги: https://bnfyoga.link/yt-spotify 🍄 Грибные добавки (используйте код BREATHEFLOW): https://bit.ly/3xjrIOI 🔥 Наша семья целителей и шаманы: https://bit.ly/2Ufi4fW ☯️ Структурная интегративная работа с телом с Фло: https://bit.ly/FLO-SI 00:00 Введение 01:30 Практика Перемотка вперед, пауза - Ребекка Мардал С любовью и благодарностью, Бре и Фло ***** Breathe and Flow — это канал о путешествиях, йоге и образе жизни, принадлежащий Бре и Фло Нидхаммер. Зная, что тело получает пользу от движения, а ум — от покоя, мы делимся нашей философией ментального покоя через текучесть сильной практики. Бре и Фло — сертифицированные преподаватели йоги (RYT) Yoga Alliance®, обладающие высшей квалификацией E-RYT500, а также являющиеся поставщиками программ повышения квалификации Yoga Alliance (YACEP). Вместе они прошли обучение по следующим направлениям: виньяса-йога, хатха-йога, инь-йога, миофасциальный релиз (MFR), рейки, йога для беременных и послеродовая йога, функциональная оценка движений (FMS) уровней 1 и 2, Animal Flow, Kinstretch, функциональная тренировка подвижности (FRC), функциональная оценка диапазона движений (FRA) и структурная работа с телом (Anatomy Trains). Бре и Фло много лет преподавали в нескольких престижных йога-студиях, а также проводят свои курсы подготовки преподавателей, ретриты, мастер-классы и фестивали по всему миру. В настоящее время они живут в Лас-Вегасе, штат Невада. Узнайте больше о них и их сертификатах на их веб-сайте: https://bnfyoga.link/yt-about ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности компании Breathe and Flow LLC. Идеи, занятия, обучающие материалы, упражнения, тренировки и другие мнения, выраженные здесь, отражают наш опыт и взгляды и не предназначены для замены медицинских рекомендаций. Мы не позиционируем себя как диетологи, нутрициологи или медицинские работники. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какую-либо диету или программу упражнений. Используя наш сайт и просматривая наш контент, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Breathe and Flow, ни какие-либо связанные с ним лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем опубликовать. Некоторые из ссылок, используемых выше, являются партнерскими ссылками, через которые Breathe and Flow получает комиссию, когда товары покупаются по этим ссылкам. Мы не терпим интернет-троллей и негативных, неконструктивных комментариев. Пользователи, оставляющие такие комментарии, будут навсегда заблокированы на канале. #breatheandflow #йога #йогасbnf