МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ упражнений для ног

Сложно и долго обучатьчя технике силовых упражнений? ДА, если подходить к обучению прямолинейно: сразу делать сложное движение, не думая, из какие элементарных навыков оно состоит. НО если обучать от простого к сложному, то путь можно к мастерской технике куда быстрее и проще. В этом видео рассказывается и показывается, из каких элементов стоят все силовые упражнения для ног и как их быстро освоить. Тайм-коды: 0:32 - что изучаем? какие навыки бывают? 1:19 - зачем нужно изучать базовые навыки 2:52 - отведение таза 4:39 - приседания на ящик 6:56 - как и когда происходит научение движению 10:51 - румынская тяга как пособие для обучения навыку отводить таз 13:21 - отведенный таз и нейтральное положение позвоночника 14:59 - шейный и лопаточный рефлексы 16:24 - ротация бедра наружу, как и зачем 20:20 - практикуемся ротировать бедро на становой тяге 23:29 - гибкость как феномен нервной системы 25:00 - тренировка специфичной гибкости приводящих 27:10 - практика ротации бедра при жиме ногами 27:09 - болгарский сплит-присед 29:16 - первые результаты обучения Семинары, консультации, онлайн-ведение до результата, персональные тренировки: https://t.me/Nikita_Shilkin Телеграм-канал: https://t.me/mio_des