ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ… но как игра | 20-минутная тренировка на мобильность и баланс

⭐️ ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ В МОЕМ ПРИЛОЖЕНИИ НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ ➡️ https://my.playbookapp.io/kellen-milad Тренировка для улучшения движений... но это похоже на игру. Вам понадобится: 1. Ремень для йоги, эластичная лента или полотенце 2. Один или два теннисных мяча (подойдут любые небольшие предметы) В этой практике мы будем изучать движения для улучшения подвижности плечевого/грудного отдела позвоночника, баланса нижней части тела, зрительно-моторной координации и снятия напряжения. Я буду направлять вас во время практики, а вы будете вносить изменения, чтобы движения подходили именно вам. Эти движения становятся эффективнее по мере практики — будьте последовательны. Следуйте за мной и освойте движения, которые будут полезны для вашего тела. Практикуйте эти движения каждый день, и вы будете открывать для себя новые преимущества. Спасибо за просмотр! Пожалуйста, ставьте лайки, подписывайтесь, оставляйте комментарии и переходите по ссылкам ниже... Разделы: Дыхание и растяжка шеи 00:00 Подвижность плеч и вращения (с ремнем) 02:13 Подвижность бедер: перешагивания / подтягивания 07:59 Подвижность плеч: спирали рук 11:23 Балансирование и бросок / ловля 15:15 Завершение 19:44