40-минутная кардио-тренировка + тренировка на баланс | Аэробика в классическом стиле и упражнения...

Приготовьтесь к 40 минутам ВЕСЕЛЬЯ, ведь сегодня мы смешиваем АЭРОБИКУ В СТИЛЕ СТАРОЙ ШКОЛЫ с УПРАЖНЕНИЯМИ НА РАВНОВЕСИЕ! Мы будем чередовать веселые кардио-интервалы в стиле старой школы с упражнениями на баланс, которые проверят вашу координацию, устойчивость и контроль! НРАВИТСЯ ЭТОТ МИКС? Я создала его в приложении Yes! Fitness Music - https://med2y.app.link/wJavQvBHr7b В одну минуту мы повышаем частоту сердечных сокращений с помощью кардио, а в следующую замедляем темп, чтобы проверить наше РАВНОВЕСИЕ! Это веселый способ бросить вызов и своему ТЕЛЮ, и МОЗГУ, одновременно развивая сердечно-сосудистую выносливость, координацию и устойчивость! СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА: 40 минут Кардио в стиле старой школы аэробики Упражнения на баланс и стабильность Координация и контроль Кардио-интервалы + упражнения на баланс ОБОРУДОВАНИЕ: Легкие гантели (0,5-1,8 кг) Берите легкие гантели, освободите место и ДАВАЙТЕ ПОВЕСЕЛИМСЯ! Спасибо за вашу поддержку! Пожалуйста, поставьте лайк, если вам понравилась эта тренировка и вы хотите БОЛЬШЕ! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ и расскажите нам, как у вас получилось!! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Чтобы никогда не пропускать тренировки! СЛЕДИТЕ за нами в Instagram -   / cdornerfitness   Хотите больше? Посетите наш сайт https://www.cdornerfitness.com/ Ваша поддержка на моем сайте позволяет нам продолжать создавать тренировки на YouTube! Кроме того, ежемесячные подписчики получают БОНУСНЫЕ тренировки! Узнайте больше ЗДЕСЬ! https://www.cdornerfitness.com/support Эспандеры REGINA снова в наличии!! Покупайте здесь!! https://www.cdornerfitness.com/about-1 Нужно оборудование? Обувь? Симпатичная спортивная одежда? Взгляните на мои рекомендации на Amazon https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... Ищете новую спортивную одежду по хорошей цене? Я покупаю много одежды в CRZ Yoga! https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... Мне нравится использовать Epidemic Sound, когда мне нужна музыка для творчества — попробуйте прямо сейчас! https://www.epidemicsound.com/referra... Мой любимый протеиновый батончик от ALOHA!!!! https://aloha.com/CHRISDORNER Отказ от ответственности: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, чтобы участвовать в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят для всех. Если вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы во время тренировки, немедленно прекратите и обратитесь к своему врачу. Пожалуйста, имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, и существует риск получения травмы. Участвуя в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете добровольно, принимаете на себя все риски получения травмы и соглашаетесь освободить и снять с CDornerFitness LLC и ее представителей любые и все претензии или основания для иска, известные или неизвестные, возникающие, в частности, в результате халатности CDornerFitness LLC. Всегда делайте разминку перед началом любой тренировки и обязательно делайте заминку после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем или откажитесь от участия в данном виде упражнений. Очень важно прислушиваться к своему телу и работать в своем темпе. Помните, безопасность превыше всего. ———————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг #КардиоИБаланс #ТренировкаБаланс #АэробикаОлдСкул #CDornerFitness