QUE LE PASA A TU CEREBRO CUANDO DUERMES POCO

¿Qué le pasa a tu cerebro cuando duermes poco? Leo dormía cinco horas, tomaba café doble y decía "ya me acostumbré". Hasta que un día se le cerraron los ojos manejando. En este video vas a ver qué le hace la falta de sueño a tu memoria, a tu humor y a tus defensas, qué es un microsueño, por qué no te puedes "acostumbrar" a dormir poco... y el experimento de 30 días que le devolvió la energía a Leo. Bienvenido al Laboratorio Mente Despierta: aquí explicamos cómo funciona tu mente con ciencia de verdad. 👉 Cuéntame en los comentarios: ¿cuántas horas dormiste anoche? 🔔 Suscríbete para el próximo experimento del laboratorio. 📚 FUENTES Williamson & Feyer (2000): 17-19 horas despierto rinde como 0,05 % de alcohol en sangre. Xie et al. (2013), Science: al dormir, el espacio entre neuronas crece cerca de 60 % (ratones). Prather et al. (2015), Sleep: con menos de 6 horas, 4,2 veces más probabilidad de resfriarse. Van Dongen et al. (2003), Sleep: 14 noches de 6 horas equivalen a una noche sin dormir. Yoo, Walker et al. (2007), Current Biology: tras 35 horas sin dormir, la amígdala reacciona más de 60 % más fuerte. Recomendación de 7 horas o más: American Academy of Sleep Medicine y CDC. Este video es informativo y no reemplaza la consulta con un médico. #dormirpoco #faltadesueño #cerebro