Йога при вздутии живота и газообразовании | 20-минутная практика скручиваний для облегчения пищев...

Чувствуете вздутие живота или метеоризм? 💨 Эта 20-минутная йога-практика сосредоточена на мягких скручиваниях, боковых наклонах, движениях бедер и легких переходах, чтобы помочь вам избавиться от неприятного ощущения застоя. Мы проработаем скручивания сидя, боковые наклоны, движения в позе «стол», выпады, Маласану и несколько мягких движений на спине, прежде чем закончить спокойным дыханием. Ничего сложного или интенсивного — просто короткая практика, призванная размять ваше тело и, надеюсь, способствовать отхождению газов. 😂 Как всегда, прислушивайтесь к своему телу и делайте все комфортно. Если ваша пищеварительная система решит поучаствовать в процессе, мы вас не осуждаем!! 💨 😁 📌 Присоединяйтесь к моему каналу, чтобы получить ранний доступ и нефильтрованный контент из-за кулис:    / @yogawithpaige   Временные метки 00:00 Введение 00:49 Дыхание и завершение 02:00 Скручивание «посохом» 03:14 Скручивание «четверкой» сидя 05:00 Растяжка в стороны с широким шпагатом 07:06 Продевание нити в иголку 08:55 Стол: колено к груди 10:31 Динамическое скручивание в низком выпаде 11:16 Скручивание в полушпагате 13:40 Скручивание в приседе (молитвенное скручивание) 15:10 Дворники 16:40 Скручивание лежа на спине 17:55 Шавасана 18:50 Заключение Пук 14:43 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 💛 СПАСИБО за то, что вы являетесь частью этого сообщества йоги, уделяете время общению с собой и позволяете мне идти по этому пути вместе с вами. 💛 ПОДДЕРЖКА • Вам нравится этот канал? Покажите свою поддержку и помогите сделать возможным продолжение этих видео, выразив ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ПОДДЕРЖКУ или сделав пожертвование ниже! 💛 • Venmo: https://account.venmo.com/u/Paige-Eng... • Отзыв на Google: https://g.page/r/CSmSBwO1_lXlEAI/review 💛 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ! ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: yogawithpaigeraeleen@gmail.com LINKTREE: https://linktr.ee/paigeraeleen_yoga 💛 СКИДКИ Clever Yoga (любимые коврики!) - https://cleveryoga.com/discount/yogaw... GXMMAT: Перейдите по этой ссылке — https://www.gxmmat.us/?ref=Paige Silverwind: Код Paige25 https://www.mysilverwind.com/ Ringo: https://getringo.com/products/ringo-p... (PAIGE10 для скидки 10%) OtterSpirit: https://otterspirit.com/?ref=yogawith... (PAIGE20 👉🏻 скидка 20%, PAIGE30 👉🏻 скидка 30% (99 долларов) •Указанные выше ссылки являются партнерскими, и я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку по моим ссылкам. Для вас это не влечет дополнительных затрат и помогает поддерживать мой канал. Спасибо за вашу поддержку! 🫶🏻 • Я не обладаю правами ни на одну из этих песен Музыка предоставлена ​​Bensound.com/free-music-for-videos https://www.bensound.com/royalty-free... Сертификат № 2216019 Музыка: Brighter Days от Oliver Massa ❗️ Йога с Пейдж - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Yoga With Paige от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Yoga With Paige.