"자유형 하이엘보우, 무작정 따라하면 어깨 망가집니다 (필수 자가진단 3가지) , 어깨 통증 없이 광배근으로 물 잡는 법! -하이엘보 마스터 1편-"

⏰ 타임라인 바로가기 00:00 상급자가되는 하이엘보우! 00:10 1. 하이엘보우에 대하여 01:30 2. 하이엘보우 자가진단 04:57 3. 하이엘보우 자세잡기 11:15 4. 하이엘보우 부상없이 연습하는법 안녕하세요, '물과함께' 이형선입니다. 자유형 상급자로 가기 위한 필수 관문인 '하이엘보우(High Elbow)'! 하지만 무작정 남들을 따라 하다가 어깨와 회전근개 부상을 입는 분들이 정말 많습니다. 그래서 하이엘보 시리즈 1편 '개념편'에서는 내 어깨가 하이엘보를 감당할 수 있는지 확인하는 자가진단 테스트부터, 광배근을 활용해 안전하게 물을 잡는 '내회전'의 원리까지 아주 상세히 담았습니다. 영상을 보며 꼭 따라 해 보시고, 통증이 있다면 무리하지 말고 스트레칭부터 시작해 보세요! (다음 2편 '스컬링 편'도 많은 기대 부탁드립니다.)