Каждую субботу здесь происходит что-то новое

Что-то в этом парке заставляет людей возвращаться сюда каждую субботу. Наверное, это просто хороший парк… с прекрасным видом на Нью-Йорк. Тренировка/программа на эту неделю: Разминка: 100 приседаний (различные варианты) Основная тренировка — 15 вниз: • 30 отжиманий в каждом раунде • Подтягивания и отжимания на брусьях с обратным отсчетом от 15 до 1 • Бег 120 метров после каждого подхода (останавливается на 5-м подходе) • В последних 3 подходах подтягивания заменяются выходами силой Завершающее упражнение: 100 скручиваний Итого: 450 отжиманий | 120 подтягиваний | 120 отжиманий на брусьях | 6 выходов силой | 100 приседаний | 100 скручиваний | 1/4 мили бега Universal Saturday — это бесплатная еженедельная общественная тренировка в парке Линкольн-Харбор, Нью-Джерси — приветствуются все уровни подготовки. Основано @gorillavibez_ в Instagram. Заходите в любое субботнее утро и убедитесь сами. 0:00 Катание на скейтборде до парка Линкольн-Харбор 2:33 Прибытие в парк 3:35 Джарей! 4:22 Разминка 5:18 Повторение программы на день 5:48 Начало программы 10:34 Все делают подтягивания 11:55 Все делают отжимания на брусьях 13:14 Последние 3 подхода с выходами силой 15:44 100 скручиваний и конец тренировки Музыка Hall of the Mountain King Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... #калистеника #универсальнаясуббота #тренировканасвежемвоздухе #общественнаятренировка #подтягивания #отжиманиянапалке #линкольнхарбор #ньюджерси #уличнаятренировка #фитнессообщество