만날수록 지치는 그 사람, 억지로 참지 않고 버티는 아홉 가지 법

#인간관계 #심리학 #스트레스관리 #가족관계 #며느리 #경로당 #마음건강 #중년심리 며느리, 동서, 아파트 윗집처럼 어쩔 수 없이 봐야 하는 불편한 사람, 참지도 끊지도 않고 지내는 아홉 가지 심리 기술을 알아봅니다. 내가 고른 적 없는데 계속 봐야 하는 사람 앞에서 어깨가 굳는 건 당연한 반응입니다. 왜 유독 그 사람이 거북한지 세 가지 이유부터 짚고, 관계의 목적을 다시 정하는 일부터 감정을 기록하는 습관까지 아홉 가지 방법을 차례로 전해드립니다. 참는 게 목표가 아니라 내 마음의 에너지를 지키는 게 목표라는 생각의 전환이 핵심입니다. 마지막에는 관계를 다시 들여다봐야 할 세 가지 신호도 함께 짚어봅니다. ――――――――― 이 영상은 아래 연구를 바탕으로 만들었습니다. · 비슷한 처지의 사람과 나를 견주며 불안해지는 심리 — 레온 페스팅거, Human Relations(1954) · 과거의 감정이 지금의 상대에게 겹쳐 보이는 전이 현상 — 지그문트 프로이트, 정신분석 이론 · 피할 수 없고 평가받는 상황에서 스트레스가 가장 크게 나타난다는 연구 — 샐리 디커슨·마거릿 케메니, Psychological Bulletin(2004) · 나를 삼인칭으로 바라보면 불안이 줄어든다는 자기거리두기 연구 — 이선 크로스 등, Journal of Personality and Social Psychology(2014) · 자기 자신에 대한 상이 뚜렷할수록 남의 평가에 덜 흔들린다는 연구 — 제니퍼 캠벨 등, Journal of Personality and Social Psychology(1996)