Ces 8 habitudes m'ont aidée à sortir du burn-out

Les 8 façons de penser que j'ai changées pour sortir du burn-out : arrêter de rentabiliser chaque minute, me reposer sans culpabiliser, oser dépenser de l'argent pour moi, faire respecter mon besoin de calme. Le burn-out ne vient pas que du travail. Ce qu'on se raconte sur le repos, l'argent, le couple et nos émotions peut aussi nous y mener. Si tu cherches comment sortir d'un burn out, ou comment te relever après un burn out émotionnel en prenant enfin soin de toi, cette vidéo est pour toi. 📚 Les livres qui m'ont aidée : Le trauma Le corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIb L'enfant intérieur Les secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gz La thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3 J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgH Les parents et la famille toxique Parents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsb Ces mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kE Et si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6 Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnyS Vos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0kr Une enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGB Le besoin de plaire Fawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZj L'autisme TSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwC Autisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0 Autres Énorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWP Chapitres : 00:00 Introduction 01:16 La vie utilitariste 05:56 Ne plus culpabiliser 07:48 Le repos productif 11:45 Monétiser ses loisirs 14:36 Dépenser pour soi 25:14 Besoin de solitude 28:52 Valider ses émotions 32:44 Réinstaurer la douceur Les liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)