푸쉬업이 어렵다면 꼭 봐야할 영상! | 팔굽혀펴기 0개부터 단계별 동작

푸쉬업 한개도 못하시는 분 계신가요?!! 저도 푸쉬업 0개부터 시작을 했습니다~ 또 제가 오프라인에서 수업을 하면서 푸쉬업 0개에서 푸쉬업을 할 수 있는 사람으로 만들어드린(?) 분들이 많기 때문에! 이 정보를 더 많은 분들과 나누고 싶어 영상을 만들게 되었습니다!! 제가 겪어온 경험과 팁이 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다~!! 할 수 있습니다! 내 인생 첫 푸쉬업 함께 만들어갑시다! [Chapter] 00:00 INTRO 00:35 성장은 계단이 아닌, 오르막! 01:15 푸쉬 업 기본자세 배우기 01:46 단계 1 - 벽 푸쉬 업 3걸음 정수리 터치 02:20 단계 2 - 벽 푸쉬 업 4걸음 이마 터치 02:30 단계 3 - 벽 푸쉬 업 4걸음 이마 터치 02:44 단계 4 - 벽 푸쉬 업 5걸음 + 뒤꿈치 들기 03:11 단계 5 - 인클라인 푸쉬 업 4걸음 03:33 단계 6 - 닐링 푸쉬 업 03:51 단계 7 - 스트레이트 바디 푸쉬 업 04:31 몇 회, 몇 세트 해야 하나요? 05:41 쉽지않은 안녕과 함께 도전합시다! #AnnyeongChallenge 제가 올려드린 운동 영상들이 쉬운 운동은 아닙니다! 해시 태그 안녕 챌린지는 우리가 함께 쉽지 않은 운동을 같이 하며 으쌰으쌰하자고 만들어봤습니다. ^^ 같이 발전합시다! [구독과 좋아요, 알림설정으로 함께하는 도전! 쉽지않은 안녕의 새로운 도전도 함께해요!] [저의 운동 아지트! 싱무브 그라운드~] https://www.xingmove.com